Auto-discipline

1 - Quel est votre objectif ? Quel but vous anime et comment s’inscrit-il dans votre quotidien ?

La plus grande source d’auto-discipline est d’avoir une raison d’accomplir la tâche inhérente à l’atteinte de votre objectif. Commencez à pratiquer ce qui vous intéresse et intégrez le dans votre routine journalière car c’est votre objectif qui vous donnera motivation, élan et énergie. Trouvez des raisons impérieuses de faire quelque chose et faites-le jusqu’au bout

2 – Vous être votre première ressource

Gardez votre esprit centré sur lui-même grâce à votre objectif. Dès lors que votre objectif est clair, vos intentions seront solides. Construisez un plan d’action incluant des sous objectifs qui jalonneront votre parcours vers la réalisation de vos projets. L’auto-discipline est la capacité à se forcer à agir envers et contre tout ; à faire ce que l’on doit faire quel que soit son état physique, mental ou émotionnel. Tout ce que vous voulez avoir, être et faire dans votre vie dépend de votre capacité à prendre les mesures pour atteindre votre objectif.
Engagez-vous vis-à-vis de vous-même comme vous le feriez avec votre entreprise ou envers un être cher. Renouvelez cet engagement tous les jours jusqu’à ce qu’il s’ancre en vous comme une part entière de votre identité. Mini étapes et sous objectifs gérables par bloc de temps.

3 – Soyez actifs quotidiennement

Être actif chaque et agir avec cohérence, s’émerger dans son travail fait des merveilles sur le plan mental. L’habitude de la constance jusqu’à le faire en pilote automatique c’est votre capacité à persévérer qui fait de vous une personne forte. Un mauvais jour ne doit devenir une mauvaise semaine. Dès que tu te réveilles considère ce nouveau jour comme une nouvelle chance et connecte-toi tout de suite à ton objectif.

4 - Pratiquez l’épreuve volontaire

Disciplinez-vous sur de petites choses avant de vous attaquer à de gros objectifs. Ne passez pas votre temps à vous plaindre. L’épreuve volontaire c’est se mettre à l’épreuve, d’abord sur de petites choses, puis sur un nouveau sujet. Si ça vous semble trop dur à faire, commencez sur une fenêtre de temps de 3 jours mais commencez. En vous confrontant à des situations difficiles, vous vous préparez et vous endurcissez pour les jours où vous aurez besoin de le faire pour de vrai.

Exemple :

•  Retirer une cigarette de votre routine quotidienne
• Prendre une douche froide
• Pratiquer le jeûne intermittent.
• Vous éloigner des réseaux sociaux une journée

5 – Pratiquez la dichotomie du contrôle

Vous avez le pouvoir sur votre esprit par sur les éléments extérieurs. Rappelez à vous-même ce qui dépend de votre contrôle. Ignorez le reste. Est-ce que vous inquiéter va changer la donne ? Non ? Alors lâchez prise ! Comme dirait Byron Katie « Rien ne peut t'apporter une plus grande paix que de t'occuper de tes propres affaires ».

6 – Ne jouez jamais la victime

Travaillez sans vous plaindre. Vous êtes dorénavant adulte et responsable de vos choix et de vos actes peu importe d’où vous venez et ce que vos parents vous ont fait.
Assumez vos responsabilités, vous n’êtes sans doute pas fautif mais votre capacité à vous prendre en main vous permettra de changer la donne.
Lorsque vous vous victimisez vous vous déchargez de votre responsabilité. Soyez cette personne qui prend des mesures et de fait son destin en main

7 – Pratiquez la gratification différée

C’est la capacité d’attendre pour obtenir ce que vous voulez. La capacité à résister aux tentations et s’en tenir à nos objectifs nous amènent vers des récompenses bien supérieures à celle qu’on a en choisissant l’immédiateté. Retarder la gratification est un élément central de l’auto-discipline. Renonçons à ce que nous voulons maintenait pour obtenir quelque chose de mieux lus tard.

8 - Ignorez les opposants

Souvenez-vous que quand quelqu’un vous critique, il vous parle de lui-même. Vous vous apercevrez qu’il n’y a pas lieu d’être angoissé de quoi que ce soit. Chaque fois que vous sortirez de la norme vous attirerez les récalcitrants. Vous permettre de vous inquiéter de l’opinion de quelqu’un que vous ne connaissez pas est aussi stupide que de s’inquiéter de la météo. C’est un gaspillage d’énergie. Ne laissez pas un élément extérieur vous définir. Votre tranquillité d’esprit est comme la sécurité de votre intérieur, ne la confiez pas à n’importe qui. Acceptez le feedback honnête de personnes que vous respectez mais si quelqu’un dit du mal de vous, ignorez-le.

9 – Trouvez des personnes que vous souhaitez modéliser

Quels modèles de vie voudriez-vous suivre ? Dès lors que vous avez identifiez cette personne, enquêtez sur ses fonctionnements, si possible interviewez la. Qui a atteint l’objectif que vous briguez avec succès ? Qui maîtrise telle ou telle habitude qe je souhaite adopter ? Et que puis-je apprendre de ces personnes pour m’aider dans mon propre cheminement ?
Utilisez les moyens mis en place par ces personnes pour vous discipliner et atteindre vos objectifs.

10 – Passez honnêtement en revue votre journée, observez vous

Pratiquez la conscience de soi, l’examen de soi et votre détermination personnelle.
Le meilleur moyen de s’auto-discipliner est de s’observer avec attention et identifier vos failles. Soyez honnêtes avec vous-même.
Que diriez-vous d’une introspection en soirée en guise de rituel ? Cela vous permettra de devenir plus performant jour après jour car vous aurez récolté de informations our répondre à vos questions. Demandez-vous : qu’est-ce que j’ai fait de bien aujourd’hui ?  De moins bien ? de mal ? En quoi puis je m’améliorer ? Ça vous permettra de progresser.
Ne vous critiquez pas, constatez c’est tout et voyez comment progresser. Pardonnez-vous pour pouvoir aller de l’avant et avancer vers un chemin d’évolution
Soyez reconnaissant pour ce qui s’est passé et ce que vous avez accompli de bien aussi.